1年を振り返るセルフコーチング

1年の振り返りをしてみませんか？

いわゆる「セルフコーチング」といったもので、自分がコーチとなって自分自身と向き合い、目標達成へ導く思考法の事です。

難しく聞こえますが、至って簡単です。

今やるべき事や問題を再確認して、それに対して改善策等を見い出していきます。

 1年を振り返り、今後のプランを明確に

この「セルフコーチング」ですが、社労士試験対策という面では「やるべきこと」が明確になります。

既に学習を始めている方は多いと思いますが、丁度このタイミングで今年の反省、例えば進捗ペースや学習の手ごたえ等を確認して、来年はどのように取り組んでいくかを考えます。

決してネガティブではなく、ポジティブに、前向きに取り組みます。

年末年始はバタバタしますが、誰でも簡単にできるので、ぜひやってみてください。

では具体的なやり方を…↓↓↓

 セルフコーチングの流れ

・今年の振り返り

・やるべきこと、やりたいことの明確化

・どうすればやりたいことができるか

一人の時間を作り、これらに積極的に目を向けて人生の軌道修正を図ります。

頭の中が整理されていきます。

 ① 場所を決める

とにかく一人で落ち着く場所ならOK、自分の部屋、カフェでも良いです。

 ②文字に起こして書き出す

今年できなかったことや心残りなこと、不安に思う事を紙に書き出します。

パソコンに打ち込んでもOKですが、とにかく目視できて残る方法で抽出します。

 ③思考

先ほど書きだした内容について、自分がどうしていきたいかを考えます。

「なぜ」より「どうなることが理想なのか」を考えて前向きに捉えます。

理想で良いので、心のどこかで無理だと思うことでも気にせず書き出していきます。

 ④計画（プラン）を立てる

理想に対して、できることを考えます。

思いついたアイデアについてリアルさを求めすぎるのはNG、これをやると全く進みません。

思いつく限り、役に立ちそうな行動を考えてみます。

何度も言いますが、この時点でネガティブ思考にならないように注意してください。

 ⑤タイミング（いつやるか）

それらのプランについて、どのタイミングで取り組むことができるかを考えます。

あれもこれもは無理があるかもしれませんが、私の場合はタイミングというか、優先順位から考えて、達成したら消去してくような、タスク的な方法で考えました。

もちろん、実行できそうなものからスケジュールしていくのも良いでしょう。

とにかく④のプランについて、どれが優先的で、いつそれができるのか、考えてみましょう。

 年末はプランニングを

場所　→　反省　→　理想　→　プラン　→　タイミング

このような順ですね。

意外と場所が大切かと、誰にも話しかけられずに、集中して考えることができる場所が良いです。

これで合格への道のりが少し明確になると思います。

難関国家試験ですので、一筋縄ではいきません。計画ってかなり重要と思います。

理想は1か月に1回は進捗状況を落ち着いて考えて、軌道修正するのがベストです。

ただ、この年末のタイミングでセルフコーチングをすることで、やるべき事がハッキリしてくるので、気持ち的にもスッキリと新年を迎えることができます。ぜひ試してみてください。